Ce cours de yoga prénatal est un véritable voyage intérieur, un espace sacré où la future maman se relie à elle-même et à son bébé.

Inspiré des enseignements de Bernadette de Gasquet et de la méthode Bonapace, il accompagne la grossesse comme un passage de vie unique, favorisant calme, sérénité et conscience corporelle.

 

Le yoga prénatal allie techniques douces de respiration, postures adaptées et relaxation profonde, 

 

Par des postures adaptées tout à long du terme, le yoga prénatal  accompagne les futures mères à :

 

• Vivre la grossesse comme un moment de connexion profonde avec soi et l’enfant à venir.

• Préparer le corps et l’esprit à l’accouchement par des postures douces et sécurisées.

• Cultiver la sérénité et la confiance grâce à des respirations conscientes et des exercices de relaxation.

• Soulager les douleurs liées au changement du corps tout au long du terme

• Accueillir les émotions et accompagner les transformations physiques et spirituelles de la maternité.

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Déroulement d'une séance: 

• Rituel de recentrage : se poser, respirer, s’ancrer dans l’instant présent.

• Mouvements doux et postures : renforcer le corps avec fluidité 

• Respiration cultiver le souffle comme guide jusqu'au jour J.

• Visualisation et méditation : se relier à son bébé, accueillir la vie avec gratitude et confiance.

• Relaxation finale : un temps de silence intérieur pour nourrir le lien et la sérénité.

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Chaque séance devient un moment de célébration de la vie, un espace sacré pour accompagner la femme enceinte.