Marie Ananda
YIN YOGA
Retrouver le calme et l’équilibre
​
Le Yin Yoga est une invitation à ralentir et à se reconnecter à soi, dans un monde qui va souvent trop vite et où l’on peut facilement s’oublier.
​
Ce type de pratique dite "YIN" à l'inverse de nos mode de vie moderne très "YANG" crée un espace d'écoute et de ressourcement dans votre semaine pour vous poser, respirer et explorer votre univers intérieur en toute simplicité.
​
Une exploration en profondeur...
Dans les postures, tenues plusieurs minutes, vous prenez conscience des couches les plus profondes de votre corps : tissus conjonctifs, fascias, organes…
Mais aussi de vos ressentis emotionnels et des énergies plus subtiles (chakras, méridiens).
​
Les accessoires (couvertures, bolsters, briques) sont à votre disposition pour soutenir le corps,
adapter chaque posture et favoriser un relâchement profond
accessible à tous, quel que soit votre niveau.
​
Les vibrations qui apaisent
Les séances sont accompagnées par les vibrations des bols tibétains, les sons du bâton de pluie, des carillons et d’autres instruments méditatifs. Ces sons enveloppants invitent naturellement au lâcher-prise et à la détente profonde.
.
Ici, il n’y a rien à réussir. Juste à écouter, observer, ressentir.
vinyasa YOGA
Les 5 éléments en mouvement
​
Le Vinyasa Yoga est une pratique
dynamique et moderne
où le mouvement et la respiration s’unissent dans un enchaînement fluide de postures.
​
Chaque séance est conçue comme une méditation en mouvement, nous explorons un élément choisi,
une énergie qui invite à explorer le mouvement libre et la conscience du souffle .
​
La Terre, pour l’ancrage et la stabilité.
Le Feu, pour éveiller la force et la transformation.
L’Air, pour cultiver la légèreté et l’ouverture.
L’Eau, pour retrouver la fluidité et la souplesse.
L’espace , pour ressentir l’espace et la liberté intérieure.
​
Le souffle devient un fil conducteur, reliant
le corps, le cœur et l’esprit.
​
Les séances se vivent comme un voyage intérieur où chacun avance à son propre rythme, sans attente ni jugement.
​​​​​​
​​
YOGA
AERIEN
L’origine du Yoga Aérien remonte au maître yogi B.K.S Iyengar qui utilisait les cordes accrochées soit au plafond soit à un arbre pour faire des étirements et des inversions.
​
Retrouver votre souplesse:
Suspendu dans un hamac très cocooning avec un tissu flexible, on retrouve les postures de yoga classiques comme les salutations au soleil, guerrier ou postures de yin yoga. Le hamac agit comme fonction de support en portant le corps ou par exemple une jambe pour chercher plus de souplesse et soulager les muscles plus profonds.
​
Soulager les maux du dos:
la colonne suspendu, vous re-créerez de l’espace entre les vertèbres en réalisant des exercices de décompression.
​
Une sensation de retour en enfance :
La douce sensation de balancement créée par le hamac de yoga stimule nos ondes cérébrales, comme un bébé dans le ventre d’une mère, des sentiments d’apaisement immédiat se ressentent .
​
Retrouvez votre âme d’enfant : suspendu, vous retrouverez ces doux souvenirs des cours de récrés, des balades en grimpant aux arbres !
yin yang YOGA
Le Yin Yang Yoga est une pratique dynamique qui fusionne deux styles de Yoga différents au sein d’une même séance.
Cette séance permet d'explorer deux énergies complémentaires :
le Yin, représentant l’énergie lunaire et passive,
le Yang, symbolisant l’énergie solaire et active.
Le Yin Yoga se concentre sur les postures qui s’étirent profondément dans les tissus conjonctifs et les articulations du corps. Les postures sont tenues assis ou allongé pendant généralement entre 3 et 5 minutes.
L’objectif du Yin Yoga est de créer une sensation de calme et d’équilibre dans le corps et l’esprit, de libérer les tensions dans le corps et d’aider à améliorer la flexibilité.
Le Yang Yoga, d’autre part, est une pratique plus dynamique et plus active. Il comprend des enchainements de postures de Vinyasa qui sont centrés sur la synchronisation du mouvement avec la respiration.
Le cours de Ying Yang Yoga débute par des postures de Yang Yoga plus actives pour réchauffer le corps, puis passer à des postures de Yin Yoga plus calmes et plus profondes pour étirer et relâcher les tissus profonds du corps.
