J’ai préparé cette retraite en ligne à faire depuis le confort de votre maison, ou d’un lieu calme à réaliser sur le  weekend  de votre choix, aux horaires qui vous conviennent. Vous serez guidé à travers un planning équilibré, incluant :

​

• 2 pratiques de yoga matinale "yang" en lien avec la saison  (hatha / vinyasa)

• 3 pratiques de  yoga doux, restauratif et yin yoga 

• des méditations et respirations conscientes ,

• une invitation à passer du temps en pleine nature

• un carnet de  journaling ,

• des recettes saines de repas  à réaliser en pleine conscience sur le weekend,

• des temps calmes et du repos afin de traverser les mois d’hiver avec douceur, équilibre et avec respect de vos besoins personnels

L’accès à la retraite d’hiver sera accessible pour un mois, vous pouvez choisir votre weekend pendant les vacances d’hiver ou un autre weekend propice . Vous pourrez vous connecter et revoir les séances tout le mois autant que vous en aurez le besoin.